Hatha Yoga & Pilates
Das achtsame Üben von Hatha Yoga oder Pilates stärkt die Körpermuskulatur und entwickelt ein neues Körpergefühl. Beide Praktiken schenken dir neuen Raum, deinen Körper zu entdecken und sind gelenkschonend und gesundheitsfördernd.
Meine Stunden sollen Spass bereiten und sich nachhaltig auf Körper und Geist auswirken.
Alice Summermatter
Antigravity Yoga Teacher und zertifizierte Pilatesteacherin.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues und zertifizierte BeBo Kursleiterin.
Krankenkassen anerkannte Yogalehrerin
Seit über 20 Jahren praktiziere ich Yoga und unterrichte Hatha Yoga schon über 10 Jahre. Meinen Kursteilnehmern vermittle ich Übungen, um die Kraft aus dem eigenen Körper zu schöpfen. Yoga ist kein Lifestyle-Gymnastik, sondern eine Möglichkeit zur Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung.
Hatha Yoga Flow
Mit diversen Meditationstechniken und Atemübungen ist Hatha Yoga der sanfte Einstieg in die Yoga Praxis.
Die Übungen erfassen den Menschen in seiner Ganzheit. Hatha Yoga wird 8 Stufen ausgeführt:
- Stehhaltung
- Drehungen
- Vorwärtsbeugen
- Rückenbeugen
- Liegende Haltung
- Umkehrhaltung
- Wohlbefinden durch Körperentspannung
Dienstag 18.00 Uhr
Pilateselemente kombiniert mit funktionellem Yoga
Gelenkschonende und nachhaltige Übungen mit dem gebührenden Respekt dem eigenen Körper gegenüber.
Die Übungen konzentrieren sich auf den gesunden Aufbau von innen nach aussen und stärken vorallem den Beckenboden sowie das Aufrichten der Wirbelsäule.
Dienstag, 19.30 Uhr
Preise & Abos
Im Rahmen der Gesundheitsförderung übernehmen Krankenkassen einen Teil der Abokosten. Bitte kontaktiert euere Krankenkassen für nähere Auskünfte.
Schnupperstunden können zum Besucherpreis von CHF 15.- gebucht werden.
Preise für Studi oder Kulturlegibesitzer nach Absprache.
Hatha Yoga 80 Minuten
Einzeln
CHF 35.-
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10er Abo
CHF 300.-
Pilateselemente mit Yoga
Einzeln
CHF 30.-
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10er Abo
CHF 250.-
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