Gruppenfitness für Frauen
Mehr Energie, mehr Kraft, mehr Lebensfreude
Kein Marathon auf dem Stepper, keine langweiligen Geräte-Routinen, sondern abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das wirkt und dich wieder zum Strahlen bringt. Ich begleite dich persönlich, achte auf deine Technik und passe jede Übung an dein Niveau an – damit du gefordert, aber nie überfordert bist.
Was du davon hast
- Mehr Energie und Kraft im Alltag
- Weniger Verspannungen und Schmerzen
- Bessere Körperhaltung und Schlaf
- Wieder Freude an Bewegung
- Motivation & Spass in der Gruppe
Dein Coach Yvonne Bächli
Starte dein Training mit mir
Ich liebe Bewegung, weil sie Lebensfreude weckt.
Wenn meine Teilnehmerinnen nach dem Training mit roten Wangen, leuchtenden Augen und einem Lächeln aus dem Raum gehen, weiss ich: Genau darum geht es.
Ich begleite Frauen dabei, ihre Energie wiederzufinden, sich stark und fit zu fühlen und mit Freude dranzubleiben – ganz ohne Leistungsdruck.
Bei mir darf geschwitzt, gelacht und gestaunt werden – über das, was der eigene Körper alles kann. Und darüber, wie du mit wenig Zeitaufwand so gute Resultate erzielen kannst.
Angebot Gruppenfitness
Mit diesen Trainings tankst du Energie für deinen Alltag. Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und fühle dich wieder richtig wohl in deinem Körper.
Functional Fitness
Eine Stunde - alles drin: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.
Bei mir trainierst du "funktionell" - das heisst: komplette Bewegungsabläufe, statt einzelner Muskeln. Das ist es, was deinen Körper so richtig fit macht. Für mehr Lebensfreude und Energie bei der Arbeit, in der Freizeit und bei deinen Hobbies.
Stretch in Motion
Durch fliessende Bewegungen, gezielte Dehnungen und Entspannungstechniken lösen sich Verspannungen, bringen Ruhe in deine Gedanken. Deine Körpermitte wird stärker, deine Haltung freier und ausbalancierter, dein Atem leichter.
Schon nach einer Stunde spürst du weniger verspannte Muskeln, mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken und dieses wohltuende Gefühl, wieder bei sich anzukommen.
Samstag, 09.00 Uhr
Fit & Stabil im Alltag
Stark, beweglich und vital - ein Leben lang!
Hier trainierst du mit gesunden Bewegungen. Dabei geht es nicht um Höchstleistung, sondern um Regelmässigkeit. Ein gutes Training schenkt Energie, fördert deine Konzentration und beugt Stürzen vor. Die Übungen sind anpassbar und die Bewegungs-Ausführung wird kontrolliert.
Deine Beweglichkeit wird sanft gefördert, Steifheit reduziert, die Ausdauer verbessert – damit du dich im Alltag frei und belastbar fühlst. Du übst, dein Gleichgewicht zu halten und stabil zu bleiben - und das alles in einer Stunde.
Montag, 10.15 Uhr
Beckenboden-Workshop
Finde deine Mitte
Vielleicht kennst du das: Du willst dich bewegen, dich sicher fühlen, einfach deinen Alltag meistern – und dann zwickt der Rücken, die Hüfte fühlt sich instabil an oder du musst ständig überlegen, wo die nächste Toilette ist. Ein schwacher oder verspannter Beckenboden ist oft die stille Ursache dahinter.
In diesem Workshop bekommst du Gelegenheit mit praktischen Übungen, deinen Beckenboden wieder zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen. Klar, verständlich und so, dass es in deinem Alltag wirklich funktioniert.
Preise & Abos
10er Abo
Gültig 6 Monate
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CHF 315.-
6-Monats Abo
1 Training / Woche
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CHF 585.-
6-Monats Abo
2 Trainings / Woche
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CHF 965.-
Jahresabo
1 Training / Woche
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CHF 1040.-
Jahresabo
Unbeschränkte Teilnahme
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CHF 1650.-
Schnupperstunden für jedes Angebot: CHF 30.- .
In einer Gruppe zu trainieren macht mehr Spass. Deine persönliche Fitness kannst du nur verbessern, mit einer regelmässigen Teilnahme an den Trainings. Mit meinen abwechslungsreichen Workouts motiviere ich dich, dranzubleiben und an deiner Fitness zu arbeiten.
Schau mal bei uns rein, du wirst von unserer Dynamik begeistert sein.
Für Fragen und Anmeldungen stehe ich dir gerne zur Verfügung
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